Rád by som Vám ešte ponúkol zopár tipov, ako biologicky omladnúť a zachovať si vitalitu až do vysokého veku. Dobre si tieto zásady zafixujte, ale nezabúdajte na to, že nestačí veci teoreticky vedieť, ale treba podľa toho aj konať.
Vaše telo je biologicky staršie alebo mladšie podľa toho, ako s ním zaobchádzate.
Najprv treba získať čo najviac informácií a zmeniť to, čo sa dá zmeniť pomerne rýchlo. Týka sa to takých faktorov, ako je fajčenie, zlosť, stres, strach, starosti, negatívne myšlienky, alkohol, obezita, negatívny sebaobraz, nedostatok pohybu, agresia, pocit menejcennosti, neprirodzená výživa, neobľúbené zamestnanie, neinformovanosť, nedostatočné sebavedomie, drogy, nedostatok humoru, moróznosť, ťaživé názory a nedostatok duševného tréningu.
Snažte sa optimálne využiť omladzujúcu výživu. Od rána až do poludnia jedzte len ovocie a pite zelený čaj. Zásobujte svoje telo dostatočným množstvom výživových doplnkov prostredníctvom vitamínov, minerálov, antioxidantov, hormónov a stopových prvkov. Dôležité je aj pravidelné odkyslenie tela a dostatočné pitie v záujme remineralizácie.
Dosiahnite ideálnu hmotnosť a udržte si ju v záujme svojej dlhovekosti. Vyhýbajte sa odtučňovacím diétam a opatrne zmeňte svoje stravovacie návyky. Dožičte si len minimum tuku, cukru a soli. Ako často to len ide, vzdajte sa večere.
Radosťou a udržaním pohyblivosti využite „tajomstvo storočných“. Prepínanie síl je zakázané, ráta sa jedine výdrž. 30 minút denne sa venujte aeróbnemu pohybu: športovej chôdzi (power walking), bicyklovaniu, práci v záhrade, joge, tancu alebo 10-minútovému skákaniu na trampolíne. Denne si trénujte zmysel pre rovnováhu ako svoj ústredný zmysel. Dbajte na to, aby ste sa raz za deň spotili.
Optimalizujte všetky aspekty svojho života. Od zamestnania cez povolanie sa dopracujte k naplneniu. Užite si harmonický a láskyplný vzťah – jednoducho tým, že aj vy budete tým ideálnym partnerom. Doprajte si dostatočný odpočinok. Objavte svoj rytmus a žite podľa neho.
Každý deň sa naučte niečo nové. Oduševňujte sa. Optimalizujte svoj sebaobraz a buďte svojím najlepším priateľom. Denne sa smejte, spievajte si a majte vedome vždy dobrú náladu.
Pestujte nejaké hobby, ktoré vás napĺňa, a venujte sa mu celoživotne. Pestujte si nepretržite a vedome „umenie vychutnávania“, buďte optimista a „pôžitkár“. Tak často, ako to len ide počúvajte dobrú hudbu. Nadviažte a pestujte hodnotné priateľstvá. Predplaťte si šťastie a potom jednoducho buďte šťastný/á. Žite s pocitom trvalej vnútornej radosti, a to naozaj „ako v rozprávke“.
Dbajte na duchovné zákonitosti a riaďte sa nimi pri každom posolstve svojho tela. Vedzte, že každá choroba má svoju príčinu a dá sa vyliečiť. Uplatňujte pritom najnovšie vedecké poznatky. Držte sa zásad psychohygieny: odhoďte minulosť a žite bezstarostne. Dosiahnite blahobyt a prehlbujte si vzdelanie, pretože to udržiava človeka mladým.
Robte správne rozhodnutia. Stanovte si s plným vedomím svoje životné očakávania. Starneme tým, že očakávame svoje starnutie. Inak povedané: naše starnutie je spôsobené tým, že sme uverili v starnutie. Prestaňte už veriť tomu, že starnúť sa musí. Zostaňte mladý/á!
